Muchas personas que viven en un estado constante de Mindlessness (inconsciencia) a menudo se sienten perdidos y sin un propósito o dirección en sus vidas. Esto es algo que genera mucho temor, pero lastimosamente es la realidad que muchas personas viven.

Cuando somos conscientes de donde estamos y en que dirección nos estamos moviendo, nosotros podemos llegar aún mucho más lejos de donde creíamos que íbamos a llegar en cualquier área de nuestra vida.

Estas citas, obtenidas de David Bejarano y Kain Ramsay, han sido coleccionadas y extraídas de las mentes de los más grandes pensadores de todos los tiempos. El poder de la auto-reflexión nos puede servir para comprender mejor en que situación nos encontramos y lograr enfocar nuestra mente de tal forma que podamos mejorar nuestra manera de vivir la vida.

Tómate 2-3 minutos para reflexionar acerca de las siguientes citas de Mindfulness (consciencia plena) y como estas pueden ser reflejadas en tu manera de vivir el día de hoy.

«La mejor manera de capturar un momento es poniendo atención. Esta es la manera en la cual cultivamos mindfulness»

Jo Kabat-Zinn

“No estoy en este mundo para acomodarme a tus expectativas y tú no estas aquí para acomodarte a las mías”

Bruce Lee

“Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que estas haciendo”

Jon Kabat-Zinn

“Pensar en términos de pesimista u optimista simplifica demasiado la verdad. el problema es ver la realidad tal y como es.”

Thích Nhất Hạnh

“Muchas personas están vivas pero no todas conocen el milagro de vivir»

Thích Nhất Hạnh

“No hagas una actividad con el fin de terminarla. Decídete a hacer cada trabajo de manera relajada, con toda tu atención. Disfruta y sé uno con tu trabajo.”

Thích Nhất Hạnh

“El momento presente es el único momento sobre el cual tenemos control”

Thích Nhất Hạnh

“No creas todo lo que piensas, los pensamientos son solo eso; pensamientos”

Allan Lokos

“Vive en este momento. Solo el momento presente es vida”

Thích Nhất Hạnh

“Meditación no es evasión; es serenidad única con la realidad.”

Thích Nhất Hạnh

“Cuando nos quedamos atrapados en lo atareado que es el mundo, nosotros perdemos conexión con los otros y con nosotros mismos”

Jack Kornfield

“Todo lo que tiene un inicio tiene un final. Haz las paces con esto y todo estará bien.”

Jack Kornfield

“La sabiduría dice que nosotros no somos nada. El amor dice que nosotros somos todo. Entre estas dos fluye la vida.”

Jack Kornfield

“Las cosas que son más importantes en nuestra vida no son fantásticas o grandes. Son momentos en los cuales conectamos los unos con los otros»

Jack Kornfield

“No es recomendable estar muy seguro de nuestra propia sabiduría, Es saludable recordar que el mas fuerte puede ser debilitado y el mas sabio puede errar.”

Mahatma Gandhi

“Gran parte de la vida espiritual es la auto-aceptación, tal vez todo.”

Jack Kornfield

“Reconoce que es cómodo y que es incomodo.”

Jack Kornfield

“Miedo es una reacción natural al acercarnos a la verdad»

Pema Chödrön

“Nada desaparece hasta que no nos ha enseñado algo que necesitamos saber.”

Pema Chödrön

“La esencia de la valentía es no engañarnos a nosotros mismos”

Pema Chödrön

“La practica de Mindfulness no se trata de que nos desechemos a nosotros mismos para convertirnos en alguien mejor. Se trata de aceptar quien somos.»

Pema Chödrön

“Cada momento es una oportunidad para comenzar de nuevo»

Pema Chödrön

“Regocijarnos en las cosas ordinarias no es sentimental, o trillado. Esto requiere de valor.”

Pema Chödrön

“En general, la idea de la meditación no es crear un estado de éxtasis o absorción sino experimentar al ser.”

Chögyam Trungpa

“Mindfulness no es difícil, solo necesitamos recordar hacerlo.”

Sharon Salzberg

“Tu no puedes controlar los resultados, solo tus acciones.”

Allan Lokos

“El arte de vivir en paz se basa de vivir compasivamente y sabiamente.”

Allan Lokos

“Si quieres conquistar la ansiedad de tu vida, vive cada momento en la respiración.”

Amit Ray

“Las expectativas me han traído decepciones. Las decepciones me han traído sabiduría. Aceptación, gratitud y apreciación me han traído felicidad y satisfacción.”

Rasheed Ogunlaru

“La felicidad no es algo, es un sentimiento; una manera de vivir y ser alegre. Esta viene de la satisfacción interna y la apreciación del mundo en el que vivimos.”

Rasheed Ogunlaru

“Sal afuera por un momento, calma tu mente. Es mejor abrazar un árbol que golpear tu corazón contra una pared constantemente.”

Rasheed Ogunlaru

“Un par de simples recomendaciones: pies en la tierra, cabeza en el cielo, corazón abierto… mente silenciosa.”

Rasheed Ogunlaru

“Como observas algo es como lo verás.”

Rasheed Ogunlaru

“El camino no está en el cielo, el camino está en el corazón.”

Buda

“Lo único que pierdes es eso a lo que te aferras”

Buda

“La paz viene del interior. No la busques afuera.”

Buda

“Tres cosas no se pueden esconder por mucho tiempo; la luna, el sol y la verdad.”

Buda

“Nada te puede lastimar más que tus pensamientos descuidados.”

Buda

“Apegos llevan al sufrimiento”

Buda

“Nada es para siempre, excepto el cambio»

Buda

“De la misma manera que una serpiente pela su piel, nosotros debemos pelar nuestro pasado una y otra vez.»

Buda

“Cada experiencia, sin importar que tan mala parezca, tiene dentro de sí una bendición de algún tipo. La meta es encontrarla.»

Buda

“Nuestra vida es formada por nuestra mente, ya que nosotros nos convertimos en lo que pensamos.»

Buda

“Con nuestros pensamientos creamos el mundo.»

Buda

“Permanece donde estas, de lo contrario perderás tu vida.»

Buda

“Sé para los demás el tipo de persona que deseas que ellos sean para ti”

Jesucristo

“Si el problema tiene solución ¿Para que preocuparse? Si el problema no tiene solución, preocuparte no te ayudará.»

Buda

“No habites en el pasado, no sueñes en el futuro, concentra tu mente en el momento presente.»

Buda

“Si estás mirando en la dirección correcta, todo lo que necesitas hacer es seguir caminando»

Buda

“Tú no puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas.”

Jon Kabat-Zinn

“Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que mas importa»

Buda